wtorek, 24 maja 2011

Czym jest Świadomy sen

Świadomy sen - z angielskiego Lucid dream, w skrócie LD, czasem nazywany "jasnym snem" lub "snem kontrolowanym".
Jak sama nazwa wskazuje, jest to sen w którym jesteśmy świadom tego że w tym momencie właśnie śnimy. Wbrew powszechnej opinii jest to zjawisko dość częste, prawdopodobnie niektórym z Was przydarzyło się już coś takiego zupełnie przypadkowo, bez żadnych ćwiczeń a nawet znajomości tej tematyki, jednak zazwyczaj trwa to bardzo krótko, a poziom świadomości śniącego jest bardzo niski. Ale, co powiesz na to, żeby każdej nocy mieć taki sen i robić w nim co tylko Ci się podoba? Wymaga to wprawdzie dużego doświadczenia ale jest całkowicie wykonalne dla każdego z nas.

Co można robić podczas LD?
Teoretycznie wszystko, tak zazwyczaj piszą na wielu stronach o tym zjawisku, jednak w praktyce jest niestety już trochę gorzej. Osoby doświadczone pewnie powiedzą ci:
Możesz biegać, skakać, latać, uprawiać sex z wymarzoną partnerką/partnerem, podróżować (nie ograniczając się tylko do ziemi) oraz wiele wiele innych. Tak naprawdę wiele z tych rzeczy zależy od wprawy oraz poziomu świadomości osoby śniącej. Przedstawię wam ogólny podział na podstawie własnych doświadczeń

- Słaba/Nikła/Tymczasowa świadomość - Występuje czasem u osób niezaznajomionych ze zjawiskiem jakim jest LD, jednak może zdarzać się także osobom bardziej doświadczonym, zauważyłem że po męczącym dniu, jeżeli w ogóle uda się osiągnąć świadomość podczas snu, to jest właśnie na takim poziomie. Jak to wygląda w praktyce? Bardzo często np. robiąc jakąś absurdalną rzecz w czasie snu(np. zbierając marchewki z drzewa żeby naprawić zegarek wujka) mówimy sobie nagle "Ej to przecież sen" A chwilę potem robimy dalej rzeczy bezsensowne. Nawet gdy postanowimy zrobić coś innego po chwili sen prawdopodobnie się "rozpłynie"

- Zwykła świadomość - Najbardziej częsty poziom LD . Mamy świadomość tego że śnimy i że nasze prawdziwe ciało leży teraz i smacznie śpi w łóżku, Wszystko jest bardzo realne i rzeczywiste a nasz umysł wydaje się klarowny i przejrzysty. Praktycznie w tym stanie da się robić prawie wszystko, można go nazwać pełnowartościowym Świadomym snem.

-Wysoka świadomość - Wymaga sporego doświadczenia, zauważyłem że łatwiej można ją osiągnąć gdy jesteśmy wypoczęci a mimo to idziemy spać, np. w dzień, występuje także gdy wchodzimy w LD pomijając fazę zasypiania. Świat we śnie wydaje się bardziej realny niż rzeczywisty, obraz jest nienaturalnie ostry a doznania dużo mocniejsze od normalnych, można w dowolny sposób manipulować wszystkim dookoła, Takie sny zapamiętuje się do końca życia.

Poziomy świadomość mogą się oczywiście zmieniać w czasie jednego snu, możemy mieć nikłą świadomość ale za pomocą różnych sztuczek wejść na wyższy poziom  - Zwiększanie świadomości. Wiele z tych rzeczy zależy od wprawy oraz poziomu świadomości osoby śniącej.

Problemy podczas LD

Jak we wszystkim w życiu muszą być jakieś kruczki, występują one także podczas LD, największy problemem dla początkujących jest utrzymanie snu, czasami zdarza się że przez cały czas muszą "walczyć" żeby się nie obudzić, co odbiera zazwyczaj całą frajdę z zabawy. Na szczęście istnieją różne sposoby pozwalające na wydłużenie snu - Zapobieganie obudzeniu. Innym problemem jest tzw. niestabilność snu, wszystko na co aktualnie nie patrzymy, stale się zmienia, z tego powodu nie można np. czytać książek gdyż tekst jest zwyczajnie całkowicie pozbawiony sensu, jednak można to wykorzystać do osiągnięcia świadomości we śnie, właśnie na tym bazują Testy rzeczywistości. Innym, według mnie najbardziej denerwującym problemem są tzw. fałszywe przebudzenia, polegają one na tym, że nagle sen zaczyna nam się rozmazywać, a po chwili budzimy się w swoim łóżku, zazwyczaj zaczynając bez zastanowienia czy dalej śnimy robić automatycznie wyznaczone sobie rzeczy w dniu poprzednim, a to duży błąd gdyż to dalej jest sen.

Czym nie jest LD

Na różnych stronach spotkałem się ze stwierdzeniem że podczas LD opuszczamy ciało lub że jest to niepełnowartościowe OOBE (doświadczenie poza ciałem), jednak prawda jest taka że zarówno LD jak i OOBE to całkowicie to samo, podczas obydwu stanów występują identyczne fale mózgowe a całość dzieje się tylko i wyłącznie w naszym mózgu. Nieporozumienie to powstało z powodu prekursora OOBE - Roberta Monroe`a, który nie słyszał wcześniej o LD i z tego powodu źle zinterpretował stan który wywoływał i nazwał go "doświadczeniem poza ciałem".

36 komentarzy:

  1. Uwazam ze prawdziwego snu nie da sie kontrolowac, to co opisuja jako sen kontrolowany to jest jak dla mnie mazenie senne a nie swiadomy sen. W prawdziwych snach dostajemy od naszej podswiadomosci informacje zakodowane a jej kontrolowac sie nie da. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. daaa sie tylko że tego tak się nie da nauczyć :)
      ale ja miałem z 10 przypadków że kontrolowałem ruch i myśli
      sprawdzałem nawet mogłem myśleć w śnie i ruszać ale też
      decydować lecz nie zawsze ale zwykle kończyło się to obudzeniem
      jak chcesz coś jeszcze sie dowiedzieć ode mnie pisz
      na djerty@hotmail.com

      Usuń
    2. Sen się kończył obudzeniem. Kurczę, co za kuriozum...

      Usuń
  2. a nie prawda (Anonimowy) sam doświadczyłem nie raz świadomości w śnie i wprost wiedziałem że to nie rzeczywistość ale sen

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja nie mam świadomości w śnie ale za to mam prorocze sny :p

    OdpowiedzUsuń
  4. Dość często zdarza mi się śnić i wiedzieć, że to ni jest jawa. Najczęściej mogę wtedy kontrolować sen, ale zdarza się, że podlegam wtedy pewnym ograniczeniom:(

    OdpowiedzUsuń
  5. ja mam bardzo czesto i wiem ze sniem chce sie obudzic i nie moge cos mi nie pozwala,caly czas jak sie budze to winnej scenerii i wciaz snie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. miałam dokładnie to samo .. tylko najgorsze było to , że ten mój sen , to był koszmar . ; ///

      Usuń
    2. też to miałem
      coś nas łączy :P XD

      Usuń
  6. czy to wgl realne? Nie mozna przeciez zaplanowac sobie: O, ja dzisiaj bd snił o wyspach kanaryjskich, bo chetnie bym wyjechal nad morze... To o czym snimy, jest niezalezne od nas. Nie mamy na to wplywu. Nie mam pojecia jakim cudem Wy twierdzicie, ze kontrolujecie swoj sen, skoro go pewnie i tak calego nie pamietacie. Ze snu mozna jedynie wychwyc tylko ''szczyt emocjonalny'' czyli to co najbardziej nas dotknelo i co najmocniej przezylismy we snie. Ale tak czy siak nie da sie snu zapamietac, a co dopiero nad nim zapanowac, skoro jest on tylko czysta podswiadomoscia, a na nia to my juz nie mamy wplywu..;/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. "Ale tak czy siak nie da się snu zapamiętać" Jak to nie? Ja bardzo dobrze pamiętam co niekture sny, a takie sny nazywają się snami epickimi. Ps. W jaki sposób można ćwiczyć swoją podświadomość? (Jakieś ćwiczenia, albo coś)

      Usuń
    2. Da się zapamiętać sny, to się nazywa sny epickie

      Usuń
    3. Czytanie tych bzdur (do pierwszego anonima) mnie aż boli. Po pierwsze sen to nie tylko czysta podświadomość. Po krótkiej prakyce pojawia się w nim odrobina świadomości a dalsze zainteresowanie snami, praktyka uważności, sztuczna derealizacja - podwyższają bazową świadomość.
      Pamięć snów można wytrenować i pamiętać je nawet od początku, przy dobrej pamięci w snach pojawia się nawet zmysł dotyku.

      Usuń
  7. Miałam takie sny w dzieciństwie przypadkowo. Mam 16 lat i dziś snów miałam taki sen. Fajne uczucie, ale nie ma co tam grzebać w podświadomości i to wymuszać. Chyba, że ktoś się tym interesuje, to proszę bardzo ;]
    Ps. Cierpiałam z powodu miesiączki byłam zmęczona, obolała i zasnęłam w dzień, być może dlatego mnie on spotkał. Taka wskazówka, bynajmniej dla pań z bólami menstruacyjnymi :D

    OdpowiedzUsuń
  8. Nigdy chyba nie miałem świadomego snu przynajmniej nie pamiętam ale sny można zapamiętać sam często pamiętam ale nie mam wpływu na to które warto zapamiętać a które nie.Zastanawiam się jeśli to prawda to czy nie wykańcza się w ten sposób dana osoba, w końcu sen jest żeby organizm łącznie z mózgiem odpoczął po całym dniu skoro śnimy nie ważne czy na jawie czy nie to mózg pracuje przetwarza informacje jak w dzień gdy nie śpimy, to wręcz nie wskazane bo mózg nie odpoczywa nie przełącza się na stan czuwania takie osoby może i mają fajne sny i może i mogą je kontrolować ale w dzień są zmęczeni osowiali mniej skoncentrowani co może mieć poważne skutki gdy w takim stanie prowadzimy samochód

    OdpowiedzUsuń
  9. Mi się czasami śni, że jestem smokiem- często mogę wtedy latać i robić, co mi się żywnie podoba (zajebista sprawa); jednak najczęściej mam chyba tą "słabą/nikłą/tymczasową świadomość". Wielu osobom może się to pewnie wydać dziwne, ja jednak bardzo lubię smoki i nie miałabym nic przeciwko możliwości zmiany w smoka i powrotu do postaci człowieka, kiedy bym tylko zachciała.

    OdpowiedzUsuń
  10. Dawno nie miałam LD, bardzo trudno jest je uzyskać gdy się nie dosypia. Ale moim zdaniem w snach najfajniej się biega, lata (tylko trzeba pamiętać o skrzydłach, bo bez jest bardzo męcząco) i pływa. Śpiewanie jest też ciekawym doświadczeniem, muzyka dobiega z każdej strony, co więcej, wcale nie trzeba znać tekstu a fałszować się nie da :D Ostatnio świadomie uczyłam się przenosić przedmioty siłą woli, a najbardziej cieszy reakcja otoczenia, ach te zdziwione spojrzenia :D zauważyłam również że w snach można się uczyć, znaczy doskonalić pewne czynności, np. latanie (więcej różnych akrobacji, które wcześniej sprawiały trudność, czy przenoszenie chybotliwych przedmiotów), te dwie rzeczy wymagają wiele koncentracji

    OdpowiedzUsuń
  11. Często właśnie po niekontrolowanym śnie, który dotyczy np. jawy, czy który jest monotonny, w którym musimy pracować czy zdążać na autobus, po przebudzeniu czujemy się jakbyśmy nie spali.
    Po przyjemnym, świadomym śnie jest się wypoczętym i jakoś tak pozytywnie nastawionym do świata :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Miałem wczoraj kontrolowany sen, w którym między innymi, pojawił się starszy, kompletnie nie znany mi facet. Nie pasował do reszty snu, ale czułem, że jest to coś ważnego. Miewałem już tego typu sny i wiem do czego zdolna jest moja wyobraźnia - dinozaury, smoki, kosmici itp itd, ale nigdy nie śniły mi się tak normalne, zywe i wyraziste postaci. Po przebudzeniu mam cholernie mocne uczucie, ze to byl jakis zmasrly, ktory wdarl sie do mojego snu zeby mi cos przekazac. Miedzy innymi to uczucie kaze mi teraz to pisac. Pierwszy raz czuje ze to cos ponadfizycznego, ale mozliwego. Mieliscie kiedys podobna sytuacje?

    OdpowiedzUsuń
  13. ciekawe rzeczy tu piszecie. mój bratanek ma kontrolowane sny i mówił mi żebym zawsze podczas snu popatrzył na zegarek,jeżeli mam taką samą godzinę to mogę "przełączyć" się w stan kontrolowanego snu, ale zawsze śpię za krótko więc ciężko mi się przełączyć :)

    OdpowiedzUsuń
  14. To prawda. Miałem tak raz w życiu , pełna kontrola snu...we śnie powiedziałem sobie... to juz mi się śniło , znam to juz. Bardzo fajne przezycie...

    OdpowiedzUsuń
  15. ja czasami mam taki świadomy sen jednak nie moge go kontrolować no raz mogłem :/ jak śniło mi się że latałem mogłem jedynie wybierać kierunek :P, poza tym niektóre sny mimo świadomości że to sen są w stanie wzbudzać emocje np horrory strach

    OdpowiedzUsuń
  16. Moja swiadomość włącza się we śnie w skrajnych sytuacjach, kiedy np.mam w krótkim, żeby nie powiedzieć w błyskawicznym czasie podjąć ważną decyzję związaną z moim życiem albo w sytuacji kiedy moje życie jest zagrożone i zdaje sobie sprawę, że jest już po mnie... Wtedy włącza się moja świadomość(nazwałabym to ,,olśnieniem'') ,która mi ,,mówi"nie martw sie, czy też nie bój się( w zależności od charakteru snu) to jest tylko SEN- co nie zrobisz będzie dobrze, czy też jeżeli on cię zaatakuje i zginiesz, to tak naprawdę nic ci się nie stanie-będziesz żyć , bo to jest tylko sen....
    p.s. Fajne doznanie -można pokonać strach, którego się tak boimy....

    OdpowiedzUsuń
  17. Miałem parę razy świadomy sen, :) jeden trochę dziwny xD ale drugi miałem że walczyłem z takim ziomkiem i naoglądałem się przed snem Naruto, i tam miałem umiejętności Naruto ale pamiętam jak patrzyłem se na rękę i próbowałem użyć ataku, potem przypomniały mi się inne jego ataki więc schowałem się za ścianą ( Nie wiem skąd się wzięła xD ) ale potem się obudziłem :) jeszcze raz pamiętam ( to ten dziwny sen ) jak chodziłem po mojej wiosce w samej koszulce i próbowałem ukryć dół bo byłem oprócz koszulki goły, ale se tak myślę przecież to tylko sen, chciałem zrobić coś w stylu odkryć się i biegać za ludźmi ale myślałem se a co jak to nie jest sen ? innymi słowy bałem się bo nie wiedziałem czy to sen czy nie hehe . :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Witam Dzisiaj pierwszy raz udało mi się uzyskać świadomy sen.O około 2Tyg robię na jawie testy rzeczywistość.Położyłem się spać normalnie nawet nie myślałem o Ld,Normalnie zasnołem przed oczami pokazał mi się obraz mojgo pokoju dokładnie to było to okno zasłonięte pomarańczowymi Roletami.Odruchowo zrobiłem TR zatkałem nos i próbowałem oddychać oczywiście robiąc to na jawie brakowało mi powietrza i myślałem że znów tak będzie jednak czułem jak powietrze wlatuje mi przez dziurki od nosa.Byłem w szoku zrobiłem to drugi raz i znów taki sam efekt.Wtedy wiedziałem że śnię Pamiętam tylko 3 momenty ze snu.Pomyślałem że muszę pokazać to komuś (nawet o tym nie myślałem o tym miejscu ) a otoczenie zmieniło się w moją działkę gdzie chciałem latać ale z braku doświadczenia były to tylko bardzo długo skoki.Następnie pamiętam że jechałem autem i mówiłem Wujowi co zrobiłem aby świadomie śnić.Kolejnym momentem było to że wieczorem ( na jawie grałem z znajomym w grę) w śnie pokazało mi się że goniły nas "zoombi" słyszałem głos znajomego który powiedział uciekaj,Ja powiedziałem co ty pier.... przecież to sen Wtedy pomyślałem że mam najlepszą broń z owej gry pomyślałem jak ona wygląda jaki ma kolor i że jest całą gładka i się pokazała w moich dłoniach dalej nie pamiętam co było...Wiem że jeszcze był inny obraz przeleciał mi przed oczami dziadek i wtedy pomyśałem przecież nie poproszę dziadka aby był moim przewodnikiem sennym.Teraz żałuję że nie prowadziłem dziennika snów ponieważ prawdopodobnie teraz pamiętał bym cały sen rano gdy się obudziłem odrazu chciałem pomyśleć o tym śnie i czułem jak mi on wylatuje z głowy zostały tylko te momenty.Był to mój pierwszy LD dzisiaj zakładam dziennik snów i czekam na kolejny świadomy sen.Teraz zaplanuje sobie co dokładnie będę robił w tym śnie i mam nadzieje że otoczenie nie będzie mi się zmieniać co chwilę.i że zapamiętam ten sen.Jeśli ktoś ma ochotę porozmawiać o świadomych snach to jestem chętny
    Mój Skype to: mateusz_latkowski
    Zapraszam

    OdpowiedzUsuń
  19. Witam,
    Tak jak większość z nas na początku doświadczaliśmy sny o słabej świadomości, z kolei przechodząc na kolejne poziomy.Jakieś niecałe 3 miesiące temu doświadczyłem pierwszy raz wysokiej świadomości co było poprzedzone niezliczonymi próbami. Nie będę się rozpisywał co mi się dokładnie śniło, bo to by mi zajęło cały dzień:) ale mogę opisać co probowałem, robiłem w tych snach. A więc na początku kreowałem sobie sen( otoczenie) co sprawiało mi duże trudności, ale po paru próbach udawało się( kwestia skupienia). bardzo chciałbym wspomnieć o zabijaniu się co prawda nie sam się zabiłem, ale na wojnie którą sobie stworzyłem, naprawdę nie polecam osobą niedoświadczonym, polegało to na tym, że otrzymałem strzał z karabinu w głowę, wszystko czułem!, a po chwili zadałem sobie sprawę, że tracę swiadomość, nastepnie przeniosłem się w "nicość" nie wiem dokładnie jak to uczucie opisać, po dosłownie 3-4 sekundach obudziłem się bardzo przygnębiony. Raz tego spróbowałem i nigdy juz chyba tego nie powtórzę. Ale pomijając to, nie dawno tak jak ktoś wyżej napisał polepszyłem swoją strefę manualną, a mianowicie w LD grałem w moją ulubioną grę chciałem sprawdzić jak to jest grac :D. więc chwilę pograłem, nic nadzwyczajnego, ale następnego dnia kiedy zasiadłem do tej gry musiałem zwiększyć czułość myszki bo mi to już nie wystarczało, po prostu wskoczyłem na wyższy level. Wymieniając to co jeszcze robiłem z takich fajnych rzeczy to: rozwiązałem raz zadanie matematyczne, którego nie potrafiłem rozwiązać w rzeczywistości, uprawiałem seks, zamieniałem się ciałami z kim chciałem nawet z osobami płci przeciwnej - niesamowite uczucie, z takich czynności niezwykłych to chyba tyle, resztę napewno sami doświadzczyliście. :)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  20. "a po chwili budzimy się w swoim łóżku, zazwyczaj zaczynając bez zastanowienia czy dalej śnimy robić automatycznie wyznaczone sobie rzeczy w dniu poprzednim, a to duży błąd gdyż to dalej jest sen." - ja raz tak miałem jak wychodziłem do szkoły obudziłem sie i musiałem robic wszystko od początku :/

    OdpowiedzUsuń
  21. Ja mam tak od dłuższego czasu, a nie ćwiczyłam nic.. mam to od dziecka ale z wiekiem to sie pogarsza... :/ Często miałam sny że muszę wykonać jakieś zadania, spiewac na scenie lub uciekac przed dentysta.. :D

    OdpowiedzUsuń
  22. Chciałam się zapytać, czy podczas LD można poprawiać swoje umiejętności np. grę na gitarze itp. Jestem tego bardzo ciekawa, bo chcę dobrze grać, ale nie za bardzo mi to wychodzi. :\

    OdpowiedzUsuń
  23. Ja miałam kiedyś tak jakby kontrolowany sen. Tylko, że to był koszmar i doszło do strasznego momentu (już nie pamiętam jakiego), ale w pewnej chwili uświadomiłam sobie, że to tylko sen, więc powiedziałam kilka razy do siebie "obudź się", no i podziałało :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Mam takie pytanie. Czy z takiego snu można się nie wybudzić? Albo np. śnimy, chodzimy po mieście czy coś i nam się znudzi, można się obudzić?

    OdpowiedzUsuń
  25. Ja osiągnąłem wysoką świadomość kiedy po przebudzeniu w nocy doznałem paraliżu sennego ale poszedłem znowu spać.
    Niestety byłem tak podekscytowany realnością że się obudziłem.
    Wogule nic nie ćwiczyłem. Zaczołem dopiero po tym doznaniu.

    OdpowiedzUsuń
  26. Znacie może jakieś książki o świadomym śnie? Ale takie na poważnie a nie jakieś typu "odnajdź w sobie drogie ja, świadomy sen pomoże ci w rozwiązaniu problemów"- to już iem, teraz chcę tego dokonać. ��

    OdpowiedzUsuń
  27. Mam pytanie, czy kiedy uda mi się mieć taki sen to czy później bd miała normalne niekontrolowane sny?

    OdpowiedzUsuń
  28. Ja mam często takie coś:
    Nie wiem czy to sen świadomy czy co, ale zawsze gdy o czym pomyśle w tym śnie, dzieje się zupełna odwrotność. Np. Chcę się napić herbaty we śnie a nie ważne co bym zrobił zawsze dostane kawę WTF?

    OdpowiedzUsuń
  29. Czy do interpretacji świadomych snów też stosuje się sennik online?? Czy to tak działa?

    OdpowiedzUsuń